Treino

Já sabe quais exercícios praticar em 2019?

Confira as tendências fitness e saudáveis para o ano.

O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) publica anualmente relatórios sobre saúde e exercícios físicos e já divulgou quais as tendências do universo para o próximo ano.

Os treinos funcionais, aqueles que buscam preparar o corpo para as atividades diária, deixando-o mais “funcional”, além dos exercícios de resistência muscular, que tem como objetivo trabalhar a resistência e a força dos músculos por um longo período, seguem com força total.

Os Wearables de treino também são tendência para o ano! Você já ouviu falar?

São aparelhos tecnológicos utilizados nos treinos para auxiliar o acompanhamento dos exercícios e da saúde, como relógios inteligentes e monitorizadores cardíacos.

As aulas de grupo também estarão em alta e são ótimas, pois os alunos acabam motivando uns aos outros.

Treinos de alta intensidade já estão adquirindo cada vez mais adeptos e a tendência é continuar!

São treinos com intensidade alta e pouco intervalo, com objetivo de aumentar gasto calórico e melhorar o condicionamento

Com a expectativa de vida aumentando, a terceira idade não pode ficar de fora!

Os programas para idosos virão com tudo, prolongando a saúde e mantendo o corpo sempre em movimento.

Mas não para por aí!

Além desses, os treinos de peso corporal, que trabalham os músculos e melhoram resistência também aparecerão.

A prática de yoga também está ganhando cada vez mais força, promovendo equilíbrio, alívio do stress, depressão e  flexibilidade do corpo.

E aí, já sabe qual vai ser o seu treino no próximo ano?

Fontes:
https://www.ativo.com/corrida-de-rua/noticias/tendencias-fitness-para-2019-ranking/#
https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/bem-estar/saude-bem-estar/instituto-americano-divulga-tendencias-fitness-e-saudaveis-para-2019